da banyak cara agar manusia bisa tetap sehat, salah satunya ber olah raga secara rutin. Dengan ber olah raga minimal 10 menit tiap hari, dapat mengurangi risiko stres. Olah raga yang dilakukan dengan santai, bisa memicu hormon yang baik da lam otak, seperti adrenalin, serotonin, dan dopamin. Fungsi hor mon-hormon tersebut membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Islam juga menaruh perhatian besar pada kebugaran tubuh. Me miliki fisik yang kuat sangat baik bagi Muslim. Bila ditaksir secara realistis, sumbangsih yang bisa di beri kan oleh mereka bisa lebih besar. Meski, sekali lagi fisik bukan jamin an atas kesalihan atau ketakwaan seseorang. Sebuah riwayat dari Abu Hurairah ra menyebutkan bahwa Rasulullah pernah bersabda, “Mukmin yang kuat lebih aku sukai dari Mukmin yang lemah.”
Saat perang Uhud berkecamuk, Samurah bin Jundub dan Rafi’ bin Khadij menghadap Rasulullah SAW. Mereka bermaksud ikut serta dalam peperangan yang berujung kekalah an pada umat Islam tersebut. Usia mereka, saat itu belum lewat 15 ta hun. Karena itulah, permohonan mereka ditolak Nabi SAW.
Tetapi, Rasulullah mendapat informasi, Rafi’ mahir memanah. Ke ahliannya itu menjadi pertimbangan pelibatannya di Perang Uhud. Men dengar kabar itu, Samurah protes dan tetap ingin berjihad. Ia pun lantas menyebutkan kalau ia jago ber gulat. Kemampuannya itu dibuk ti kan dengan menaklukkan Samurah dalam duel gulat. Rasulullah pun akhirnya menerima keduanya bergabung dalam pasukan Islam.
Para sahabat, konon juga memperhatikan pentingnya berolahraga. Umar bin Khattab salah satunya. Bahkan, ia pernah menyerukan para orang tua agar mengajarkan cabang olahraga renang, memanah, dan berkuda. Ketiga cabang itu ia nilai sangat bermanfaat dan mendukung perjuangan Islam di masa itu.
Karena manfaatnya yang besar itulah, berolahraga dalam Islam me rupakan bentuk upaya memelihara tubuh dari kerusakan. Menyepe le kan kesehatan, bisa berarti abai terhadap nikmat-Nya. Padahal, yang bersangkutan mampu menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan. Namun, ada hal-hal penting yang perlu diperhatikan ketika hendak berolahraga.