Bulan Ramadan telah berjalan. Sebagian orangtua sudah mengenalkan bahkan mengajarkan anak untuk berpuasa. Ternyata, puasa sarat dengan manfaat. Berikut manfaat puasa untuk kesehatan anak:
1. MANFAAT PUASA UNTUK KESEHATAN FISIK ANAK
Salah satu manfaat puasa untuk kesehatan anak adalah menyehatkan organ pencernaan. Selama beberapa jam setiap hari selama satu bulan penuh berpuasa, organ pencernaan dapat beristirahat sementara. Untuk diketahui, proses pencernaan makanan di dalam tubuh berlangsung selama 8 jam. Dalam kehidupan sehari-hari, kondisi itu sering kali tidak tercapai. Sebab selang waktu makan satu dengan lainnya kurang dari 8 jam. Akibatnya, dalam tubuh akan terjadi penimbunan banyak zat yang tidak diperlukan, yang akan menjadi racun bagi tubuh. Nah, dengan berpuasa, tubuh akan melakukan detoksifikasi sekaligus meregenerasi sel-sel tubuh. Jadi semua zat yang tidak diperlukan tubuh termasuk racun, akan dikeluarkan. Sel-sel tubuh yang sudah tidak berfungsi pun akan diganti juga diremajakan kembali.
Berdasarkan penelitian, puasa juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Sebab, saat puasa terjadi terjadi peningkatan kadar limfosit sepuluh kali lipat. Limfosit sendiri merupakan pusat kekebalan yang melindungi tubuh dari infeksi virus, serta membantu sel lainnya untuk melindungi dari infeksi bakteri dan jamur. Jadi, sudah jelas manfaat puasa untuk kesehatan anak.
2. MANFAAT PUASA UNTUK KESEHATAN MENTAL ANAK
Manfaat puasa untuk kesehatan anak adalah berkaitan dengen mental. Ini berkaitan dengan anjuran puasa dalam agama yang tidak hanya menahan haus dan lapar, tapi juga menjaga lisan dan perbuatan, serta menahan emosi, bermanfaat untuk kesehatan mental. Jadi, Mama hamil yang lebih tenang dan berpikir positif selama menjalankan ibadah puasa akan menjalani kehamilan dengan lebih rileks. Bayi yang dikandungnya pun akan ikut nyaman.
Bagi anak, puasa akan membentuk pola makan yang teratur, sekaligus mencegah kegemukan, dan menghindarinya dari ja-janan tidak sehat di siang hari. Emosi anak juga terlatih. Ia belajar menunda keinginan. Saat dirinya haus dan lapar, ia harus tetap tenang dan sabar, untuk tidak makan dan minum. Dalam bermain, anak dilatih untuk menjaga ucapannya, jujur dan sportif, tidak membicarakan orang lain, tidak berkata kasar, menjelek-jelekan orang lain, walau saat itu dirinya sedang marah dan kesal. Puasa juga mengajari anak untuk selalu merasakan pengawasan Tuhan. Dia tidak boleh bohong dan harus selalu jujur. Manfaat puasa untuk kesehatan anak dapat dilihat dari kematangan emosinya.
3. MANFAAT PUASA UNTUK KESEHATAN SPIRITUAL ANAK
Manfaat puasa untuk kesehatan anak tidak melulu berkaitan dengan fisik dan mental, tapi juga spiritual. Selain kesehatan fisik dan psikis, seperti disinggung sebelumnya puasa juga menjadi suplemen spiritual bagi yang menjalankannya. Puasa adalah perintah Sang Maha Kuasa. Dengan berpuasa dengan khusyuk, kita akan berusaha mengendalikan nafsu. Ini adalah cara mendekatkan diri kepada-Nya