British Journal of Health Psychology, sebuah penelitian di Inggris menyebutkan bahwa berdoa bisa mengurangi resiko terserang stres. Penelitian ini menemukan fakta bahwa manfaat berdoa bagi tubuh tergolong positif. Seseorang akan cenderung merasa positif dan tidak tertekan jika berdoa di tempat ibadah.
Hal ini terjadi karena ketika berdoa, kita akan merasa fokus terhadap diri sendiri, mencurahkan segala kegelisahan pada sesuatu yang kita anggap memiliki kekuatan penuh, dan akhirnya jiwa kita merasa aman, rileks dan damai.
Alasan di balik manfaat doa untuk meredakan stres dapat dijelaskan sebagai berikut. Saat berdoa, kita terfokus pada diri sendiri dan mencurahkan segala kegelisahan kepada sesuatu yang kita anggap memiliki kekuatan penuh. Hal ini dapat membantu menenangkan pikiran dan memberikan rasa aman, rileks, dan damai.
Doa juga dapat membantu kita untuk merasa terhubung dengan sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri, seperti Tuhan, alam semesta, atau komunitas keagamaan. Rasa koneksi ini dapat memberikan rasa dukungan dan kekuatan saat kita menghadapi situasi yang sulit.
Selain itu, doa juga dapat membantu kita untuk memproses emosi dan menemukan makna dalam pengalaman yang sulit. Dengan berdoa, kita dapat mengekspresikan rasa sedih, marah, atau frustrasi, dan mencari bimbingan dan kekuatan untuk menghadapi situasi tersebut.
Penting untuk dicatat bahwa manfaat doa untuk meredakan stres dapat berbeda-beda bagi setiap orang. Bagi sebagian orang, doa mungkin merupakan cara yang efektif untuk mengatasi stres, sementara bagi yang lain, doa mungkin tidak memiliki efek yang signifikan.
Jika Anda merasa stres, cobalah untuk mencari cara yang sehat untuk mengatasinya. Doa dapat menjadi salah satu pilihan, tetapi ada banyak cara lain yang dapat membantu Anda, seperti berolahraga, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai.
Dengan demikian, berdoa tidak hanya dapat mengurangi stres mental, namun juga sangat bermanfaat bagi kesehatan organ tubuh dan membantu meredakan reaksi emosional dan tekanan mental.
Sebagaimana yang kita tahu bahwa penyakit kronis seperti diabetes, jantung, darah tinggi dan maag diyakini terjadi karena terlalu banyak stres. Menurut ahli terapi alternative seperti Ayurveda, stres merupakan alasan utama terjadinya penumpukan racun di dalam tubuh, yang tidak hanya menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes namun juga penyakit kanker.
Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Pennsylvania menemukan fakta bahwa berdoa bisa meningkatkan kadar dopamine atau hormon gembira di otak kita, sehingga hal ini berdampak pada kehidupan kita sehari-hari.
Selain itu, berdoa membuat kita hidup dan bertahan lebih lama. Dengan meminimalkan efek buruk stres dan menaklukkan semua penyakit yang menyerang, berdoa dapat membantu kita hidup dan menua dengan lebih sehat.
Anjuran Berdoa dalam Islam
Sebagai umat Islam, kita dianjurkan untuk selalu berdoa kepada Allah SWT, baik dalam keadaan senang maupun susah. Hal ini ditegaskan dalam sebuah hadis riwayat al-Tirmidzi, di mana Nabi Muhammad SAW bersabda:
مَنْ سَـرَّهُ أَنْ يَسْتَجِيْبَ الله لَهُ عِنْدَ الشَّدَائِدِ فَلْيُكْثِرْ مِنَ الدُّعَاءِ فِى الرَّخَاءِ
Artinya; “Barang siapa yang senang dikabulkan Allah ketika dalam kesusahan maka hendaknya ia memperbanyak do’a dalam waktu senang”
Hadis ini menunjukkan bahwa doa yang dipanjatkan di saat senang memiliki peluang yang lebih besar untuk dikabulkan Allah SWT dibandingkan doa yang dipanjatkan saat susah. Hal ini dikarenakan saat senang, hati kita lebih tenang dan fokus untuk berdoa dengan penuh keyakinan dan ketulusan.
Selain itu, dalam hadis riwayat al-Tirmidzi dan Ibnu Hibban, Nabi Muhammad SAW juga bersabda:
لَيْسَ شَيْءٌ أَكْرَمَ عَلَى اللهِ مِنَ الدُّعَاءِ فِى الرَّخَاءِ
Artinya; “Tiada sesuatu yang lebih mulia bagi Allah melebihi do’a di waktu senang”
Hadis ini menunjukkan bahwa berdoa di saat senang merupakan amalan yang sangat mulia dan disukai oleh Allah SWT. Hal ini dikarenakan doa yang dipanjatkan di saat senang menunjukkan rasa syukur kita atas nikmat yang telah diberikan Allah SWT.
Demikian manfaat berdoa bagi tubuh. Oleh karena itu, marilah kita membiasakan diri untuk selalu berdoa kepada Allah SWT, baik dalam keadaan senang maupun susah. Dengan demikian, kita akan selalu mendapatkan rahmat dan karunia dari Allah SWT.