Amarah adalah emosi yang normal dan wajar dialami oleh setiap orang. Namun, jika amarah tidak dikelola dengan baik, maka dapat menimbulkan berbagai masalah, baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara meredam amarah dengan baik. Nah berikut adalah beberapa tips meredam amarah.
Amarah adalah salah satu hal yang sangat mempengaruhi tindakan buruk seseorang. Dari amarah akan lahir dampak yang buruk, baik kepada orang lain maupun kepada diri sendiri. sehingga menjadi orang yang sabar adalah kunci keselamatan untuk kita lebih-lebih untuk orang lain. Saking pentingnya menjaga amarah sampai Rasulullah Saw mewanti-wanti berulang kali kepada kita para umatnya untuk tidak gampang marah.
عن أَبي هُرَيْرَةَ، أَنَّ رَجُلا قَالَ لِلنَّبِي (صلى الله عليه وسلم) : أَوْصِنِى، قَالَ: (لا تَغْضَبْ) ، فَرَدَّدَ مِرَارًا، قَالَ: (لا تَغْضَبْ).
Artinya; “Dari Abu Hurairah Ra, Sesungguhnya ada seorang laki-laki bertanya kepada Rasulullah Saw. ia berkata wahai Rasulullah berilah ‘aku wasiat’. Lalu Rasulullah Saw bersabda; ‘Jangan marah’ beliau bersabda berulangkali ‘jangan marah’.” (HR. Imam Bukhari).
Bahkan diriwayatkan Rasulullah Saw pernah bersabda bahwa salah satu sebab dari murka Allah Swt adalah amarah.
وري عن أنس: أن رَجُلا قَالَ: يا رسول الله فما أشد من كل شيء؟ قَالَ (غْضَب الله) فما ينجي من غَضَب الله ؟ قال (لا تَغْضَبْ).
Artinya; “Dari Anas Ra, Sesungguhnya ada seorang laki-laki bertanya kepada Rasulullah Saw. ia berkata wahai Rasulullah ‘Apa yang paling berat dari segala sesuatu’ lalu Rasulullah Saw menjawab ‘murka Allah’, lalu si laki-laki itu bertanya lagi ‘Apa yang bisa menyelamatkan dari murka Allah’ Rasul kembali menjawab ‘Jangan marah’.” (HR. Imam Ahmad).
Nah, oleh karena itu penting sekali kita pandai-pandai menjadi orang yang bisa meredam amarah. Berikut ini adalah tips meredam amarah dari salafus shalih.
Tips Meredam Amarah
Di dalam kitab Jawahirul Lu`luiyah Syaikh Muhammad bin Abdullah Al-jurdaniy menjelaskan tips meredam amarah.
وله دواء مانع ودواء رافع: فالمانع: كأن يتذكر ما يترتب عليه من المفاسد، وما جاء في فضل الحلم وكظم الغيظ. والرافع: كأن يتذكر ذلك، وينتقل من موضعه، ويستعيذ بالله من الشيطان، و يغتسل أو يتوضأ، وإن غضب وهو قائم جلس أو اضطجع.
Artinya; “Marah itu ada tips untuk meredam dan menghilangkan amarah. Maka adapun tips meredam amarah adalah dengan cara mengingat dampak buruk yang muncul ketika marah, dan mengingat keutamaan sabar dan keutamaan menahan amarah, selain itu juga yang dapat menghilangkan amarah adalah menghindari tempat, meminta perlindungan Allah dari setan, mandi atau berwudhu`, dan jika marah dalam keadaan berdiri maka duduk atau memilih berbaring.”
Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa ada banyak sekali tips yang kita bisa ambil untuk menghilangkan amarah dalam diri kita sebagaimana yang telah dijelaskan di atas.
Demikian penjelasan mengenai tips meredam amarah dari Salafus Shalih untuk meredam amarah. Semoga bermanfaat, Wallahu a`lam.