Menunaikan ibadah haji dan umrah, dibutuhkan stamina tubuh yang prima. Karena untuk dapat dapat menjalankan runtutan ibadah yang baik dan benar, seorang jamaah harus sehat secara jasmani dan rohani.
Oleh karena itu, perhatikan 15 tips sehat selama di tanah cuci:
- Membatasi aktivitas fisik di luar Masjidil Haram dan Pemondokan secara berlebihan.
- Jamaah perlu istirahat yang cukup.
- Gunakan selalu masker untuk menghindari polusi udara.
- Perbanyak mengkonsumsi air putih, sekitar 3-4 liter per hari.
- Membatasi minuman dingin.
- Makanlah secara teratur. Hindari mengonsumsi makanan basi atau kedaluarsa.
- Perbanyak mengonsumsi buah-buahan banyak mengandung air atau vitamin C.
- Buanglah Sampah pada tempatnya.
- Menutup mulut atau hidung saat batuk dan bersin dengan sapu tangan atau tisu.
- Tidak meludah di sembarang tempat.
- Mencuci tangan secara teratur sebelum/sesudah makan atau buang air besar.
- Jaga kebersihan dan kerapian kamar. Tidak menjemur pakaian dan memasak di dalam kamar.
- Tidak merokok di dalam kamar jamaah/di ruangan ber-AC.
- Jamaah yang sudah menderita penyakit tertentu di Tanah Air tetap mengonsumsi obat yang biasa digunakan.
- Segera lapor kepada petugas bila mengalami gangguan kesehatan.
Sumber: Republika Online